室內運動 不能少 多利用職場或家裡環境隨手找張桌子、椅子和牆壁,以便隨時隨地動起來。 身體活動可以很環保,每個地方都是運動場 增加肌肉量日常做起,不搭電梯爬樓梯好處多。 提醒:每天運動30分鐘,每週運動至少150分鐘 工作勞動不算運動唷!!
室內運動 不能少
多利用職場或家裡環境隨手找張桌子、椅子和牆壁,以便隨時隨地動起來。
身體活動可以很環保,每個地方都是運動場
增加肌肉量日常做起,不搭電梯爬樓梯好處多。
提醒:每天運動30分鐘,每週運動至少150分鐘
工作勞動不算運動唷!!