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防疫期間 室內身體活動 有益健康

  • 發布單位:保健科

室內運動 不能少

多利用職場或家裡環境隨手找張桌子、椅子和牆壁,以便隨時隨地動起來。

身體活動可以很環保,每個地方都是運動場

增加肌肉量日常做起,不搭電梯爬樓梯好處多。

提醒:每天運動30分鐘,每週運動至少150分鐘

工作勞動不算運動唷!!

週五運動日海報_修改-01