高血壓是國人最普遍的慢性病，被稱為「沉默的殺手」。依據衛福部十大死因中，高血壓疾病有逐年攀升趨勢，對民眾健康造成威脅。5月17日為世界高血壓日，一起來做好血壓722管理及養生健康生活型態。
- 血壓「722」管理密碼😎：
- 「7」連續七天量測。
- 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次。
- 「2」每回量2次，每次間隔至少1-2分鐘，再取平均。
- 落實血壓健康生活型態
- 定時量血壓及記錄。
- 低油、糖、鹽及高纖的飲食。
- 避免吸菸、嚼檳榔及過量飲酒。
- 減少壓力保持情緒平穩。
- 每天睡眠充足生活規律。
- 規律運動維持理想體重(1天至少運動30分鐘)。
- 高血壓患者遵循醫囑服用藥物，切勿擅自停藥，讓病情妥善控制。
參考資料：衛生福利部國民健康署