人們總是想尋覓屬於自己的歸屬感，就像是找到一個可以安身立命的地方。歸屬感有時抽象難以捉摸，那我們怎麼培養呢？
無論我們身在何方，一定都得與周遭的人、事、物接觸互動。只是有些人錯覺的覺得自己是一個孤單的個體，認為所有成就都是靠著自己努力而取得的，完全忽略了身邊他人在自己生活中所扮演的重要角色。
當建立了歸屬感的基礎後，就能激勵自己從心底中湧現出回饋他人的熱情，只有充分發揮自己的價值，時刻感恩他人的貢獻，細心感受他人在我們生活中的深刻意義，才能夠真正體會到歸屬感。這是個人成長的一大方向。
筆者想到前些日子穗訸的心理師夥伴分享著他孩子故事。他說著：他兒子看到幼稚園老師辛勤打掃時，主動向老師說「老師您辛苦了，我愛您！」，正因為較少有孩子會這樣回應老師，所以老師好奇詢問夥伴說：你們是不是頻繁且直接的像兒子表達關愛！
然而討論過程中，我們都有個共識，家長能夠直接向孩子關愛，不僅是要讓他感受到自己是值得被愛的，更能夠讓他感受到自己是家庭中的一份子，也就是「歸屬感」，歸屬感能夠讓我們感受到被接納，並且在環境中找到可控制感與安全感。
韓劇「黑暗榮耀」中的主角遭受校園霸凌，女主角被迫面臨家庭與學校中多重人際連結的斷裂，在孤立無援的情況下就連呼吸都得費盡全力，甚至痛苦到想要透過自殺結束生命，這也說明了「歸屬感」對人的重要性。幫助孩子建立歸屬感的方法如下：
一、主動表達對孩子的關愛
愛與歸屬對於孩子而言就如同陽光、水與空氣同等重要，不該在孩子有好表現時才會給予，要讓孩子知道「我愛你，這與你的表現好壞無關，而是因為你值得擁有」，更不要吝於表達對孩子的關愛。
二、肯定孩子的特質與能力
每個孩子都渴望能夠被看見，透過具體將孩子的行為描述出來並且連結個人的特質與能力，「你是個願意分享的人，因為你願意把玩具借給朋友玩，這讓你們玩得好開心」。
三、指出貢獻並表達感謝
看到孩子在關係中努力與付出的行為，給予回應並且感謝孩子的貢獻所帶來的幫助與影響，「剛剛坐車的過程你都很安靜，這讓我可以很專心的開車，謝謝你！」
最後戲劇主角能夠重拾對人的信任，同時在關係中找尋到屬於自己的定位，進而肯定自身的重要性與價值感，或許這歷程可以被視為是重新找回人際「歸屬感」！
如果身為家長或教育者的您願意嘗試，您身邊的人事物亦將逐漸被您所涵容，感受這行為所帶來的感受與想法，相信您會喜歡上它，從而持續將這正向歷程延續下去。