一個人頭腦的能力（簡稱為腦力）是有限的，每個人的腦力也有個殊性。當我們面對日常生活的要求時，就得運用腦力去進行心理調適，與生活情境中之心理壓力取得平衡，個人自我要求量也要和腦力取得平衡，如此，每天的生活才具有趣味與成就感。
腦力的維持與保養是個人生活趣味與成就感之基礎，有良好的腦力，可以學習心理調適技巧，造就豐富的人生經驗，且生活中滿是趣味與成就，自然就沒有煩惱。因此為免除煩惱，就應當保養我們的頭腦。
每個人的成長背景、生活環境和人生體驗不同，腦力和所能承受的壓力程度也都有差異。每天在追求精彩人生或面對種種生活事件的過程，不知不覺可能超過腦力可負荷的程度，有些人可以輕鬆應對；有的人卻適應不良，導致精神上陷入低潮而身心失衡；也有一些人雖然對生活中的種種變數感到無力，仍積極認真地面對，只是偶而不免挫敗於調整及適應環境之間，顯現“腦力不濟”而產生的壓力反應現象。
壓力不只是心理學用語或心理感受，而是腦力被擠壓下所產生的精神狀態。學習生活中可能會“腦力不濟”，及早認識腦力之有限性，安排適合腦力的生活型態，是追求精神健康的第一步驟。
壓力中的精神狀態，可由日常生活中的情緒、行為、認知與生理驅力來偵測。目前尚無客觀的判斷標準來測量我們的腦力是否夠用，但可藉由心身壓力量表，隨時掌握自己的腦力負荷程度（可上精神健康基金會官方網站）。若出現病理性壓力反應，就要盡早尋求專業人員之諮詢、協助或治療。方可永保精神健康與平衡狀態，活出最精彩的人生，作自己壓力的主人，逐步地創造腦的美麗境界。
豐富自我、提升腦功能，就是在追求優質生命，累積人生經驗，亦即精神健壯的人生。人們從小到大的成長，其實和生物演化的開展性類似，時間會使人老，但時間也包含開展性的特質。人若是往好的方向推展，就能迎接人生的光明面；相反的，往壞的方向走去，就會進入人生的黑暗層，試著了解自己的特性，能在自己即將跨入人生黑暗面時，及時看清環境與自己特性的互動，安穩掌握生命方向盤，才能幫助我們追求正面積極生活品質的開展性。人生成長的過程中，一路上充滿許多困難，有些是我們沒有辦法改變的，但我們可以從難題中學習“好好的存活”。學習認識一己的本性，接受和別人不同的長處或短處，進而在環境困境中，發揮所長，累積經驗，悠然自得，這就是所謂的心腦操練。
人生跟大腦都是「動態」的，根據每個人經驗到的事情和處理的態度不斷地改變，腦與人生都會有所變化。人生雖然會遇到種種的苦，但透過操練，使我們能有豐富的自我內涵，能以多元角度與看法看待事情，就可以有效降低外界困境對自身的威脅性，大腦內部的結構也會隨著我們外在行為、環境的改變以及心態的改變而跟著改變，使自我的豐富內涵，有茁壯的腦為實質的基礎。為將來臨的挑戰作足準備，在適當時機發揮最佳狀態，從變動中吸取經驗，安然度過社會的變局，活出屬於自己的理想，提升自我人生意義與生命價值。