當氣溫驟降早晚溫差大時，容易導致血管內的平滑肌收縮，造成血壓突然升高，如果是三高 病患（包括糖尿病、高血壓、高血脂），會增加心臟病及中風急性發作機會，提醒對於有心臟病史的民眾，在任何時間都要隨身帶健保卡與緊急用藥，以備不時之需。若突然出現心臟病徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀；或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，一定要打119儘速就醫，避免錯失黃金3小時治療期。
防心血管疾病，請落實以下5點保命要點！
- 控制三高：有三高者要維持量血壓(量測7天、每天2次、每次2遍原則)、定期測血糖習慣，更應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤。
- 健康飲食：採低油、低糖、低鹽、高纖（3低1高）原則，避免加工食品的攝取，並建議身體質量指數(BMI)控制於18.5-24之間、腰圍成年男性小於90公分；女性小於80公分。
- 適當運動：避免早、晚低溫時段外出運動，運動前先充分暖身，或天冷時改採室內運動；尋找適合自己的放鬆方式，降低緊張情緒。泡湯時溫度勿超過攝氏40度，避免冷熱溫差過大，且不宜單獨泡湯。
- 戒除菸檳酒：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險；以茶(水)代替酒，避免喝酒造成身體內部的中心體溫下降更危險。
- 注意保暖：留意天氣變化，採多層式穿搭法，適時增減衣物，外出穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子、暖暖包等。
提醒鄉親要多關心家中長者的日常生活起居，及注意低溫對健康造成的危害，一定要加強身體的保暖，並維持室內的空氣流通，避免門窗完全緊閉，適當補充水分及身體的活動等。
參考資料:衛生福利部國民健康署
