當年假結束後，不正常的飲食習慣及缺乏規律運動等不健康的生活型態，會發現自身體重增加、腰圍變粗，容易導致代謝症候群悄悄上身，代謝症候群並不是疾病，而是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，但它衍生之慢性疾病包括心臟病、糖尿病及高血壓等死亡率加總已超越癌症，成為國人健康最大殺手。提醒民眾定期量測腰圍，體重及血壓，善用政府提供40歲以上成人預防保健檢查，可及早發現代謝症候群相關問題，以能及早介入與控制，並落實健康生活，才能有效預防代謝症候群的發生。
維持健康生活 預防代謝症候群
- 「量血壓」：正常血壓:收縮壓<120mmg且舒張壓<80mmHg
- 「量腰圍」：正常腰圍:男性<90公分、女性<80公分
- 「健康飲食」：選擇少油、少鹽、少糖及高纖
- 「規律運動」：每天30分鐘，每週總計150分鐘以上的中等強度身體活動
參考資料：衛生福利部國民健康署