膳食纖維可以讓便便順暢， 平日三餐除攝取蔬菜水果外， 大家是不是忘了全榖及未精製雜糧呢？ 全榖及未精製雜糧含有豐富的維生素B1、維生素E、鎂、鉀等，更有膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增加飽足感喔！ 以下提供吃「全榖雜糧好順暢3撇步」給大家： 撇步1：選擇全榖及未精製雜糧 撇步2：建議天天都要吃 撇步3：餐餐至少1/3碗
膳食纖維可以讓便便順暢，
平日三餐除攝取蔬菜水果外，
大家是不是忘了全榖及未精製雜糧呢？
全榖及未精製雜糧含有豐富的維生素B1、維生素E、鎂、鉀等，更有膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增加飽足感喔！
以下提供吃「全榖雜糧好順暢3撇步」給大家：
撇步1：選擇全榖及未精製雜糧
撇步2：建議天天都要吃
撇步3：餐餐至少1/3碗
