你是否還在感嘆年輕時明明身強力壯，為什麼隨著年紀漸長，身體功能明顯感到退化，青春一去不復返，當想要開始注重養身時已經不年輕了，從年輕就要開始存骨本，顧健康，及早預約健康老年生活，延緩失能五撇步: 1.規律運動:每天至少運動30分鐘。 2.均衡營養:少油、少鹽、少糖及我的餐盤聰明吃均衡飲食原則。 3.多動腦:益智遊戲防失智。 4.定期健康檢查:預防三高、定期量測血壓、血糖、血脂。 5.社會參與走出來:參加活動多互動，遠離憂鬱。
你是否還在感嘆年輕時明明身強力壯，為什麼隨著年紀漸長，身體功能明顯感到退化，青春一去不復返，當想要開始注重養身時已經不年輕了，從年輕就要開始存骨本，顧健康，及早預約健康老年生活，延緩失能五撇步:
1.規律運動:每天至少運動30分鐘。
2.均衡營養:少油、少鹽、少糖及我的餐盤聰明吃均衡飲食原則。
3.多動腦:益智遊戲防失智。
4.定期健康檢查:預防三高、定期量測血壓、血糖、血脂。
5.社會參與走出來:參加活動多互動，遠離憂鬱。