糖尿病是國人常見的慢性疾病之一，在雲林縣111年十大死因中糖尿病就高居第4位，隨著高齡化、飲食習慣及生活型態的改變，糖尿病的罹病率及死亡率呈現逐年增加，並且有年輕化的趨勢，嚴重威脅民眾的健康。世界衛生組織和國際糖尿病聯合會為喚起全世界對糖尿病危害的關注，並以每年11月14日訂為「聯合國糖尿病日」，呼籲民眾應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，則要儘早尋求專業醫事人員協助，以降低糖尿病相關併發症的發生風險。
糖尿病控制血糖可透過「控糖5招」，平日應養成良好生活習慣及配合專業人員照護指導，以減輕及防止併發症的發生。
「控糖5招」：
- 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
- 規律運動：維持每日每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。
- 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
- 規律服藥 ：依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。
- 血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
由於糖尿病初期並沒有明顯症狀，若發現本身測量空腹血糖值大於100mg/dl要注意！應定期追蹤就醫，可多加利用政府免費成人健康檢查40歲至64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的資源服務，掌握自我健康管理。
參考資料：衛生福利部國民健康署
