新年到，賀新年~濃濃的過年氣氛、團聚時刻，從除夕的年夜飯、大年初一的拜年、初二回娘家…，每年春節的豐盛飲食，都讓人愛不釋手，但對腸道也是不小的負擔。 把握以下4步驟，讓腸道也能好過年~ P多運動：平時保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。 P少紅肉：避免過多的加工肉品或紅肉（豬、羊、牛）。 P多蔬果：建議均衡飲食，多吃蔬菜水果，挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜。 P定期篩檢：研究資料證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可降低罹癌的風險。
新年到，賀新年~濃濃的過年氣氛、團聚時刻，從除夕的年夜飯、大年初一的拜年、初二回娘家…，每年春節的豐盛飲食，都讓人愛不釋手，但對腸道也是不小的負擔。
把握以下4步驟，讓腸道也能好過年~
P多運動：平時保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。
P少紅肉：避免過多的加工肉品或紅肉（豬、羊、牛）。
P多蔬果：建議均衡飲食，多吃蔬菜水果，挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜。
P定期篩檢：研究資料證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可降低罹癌的風險。
