高血壓是國人常見健康的議題,是最普遍的慢性病,被稱為「沉默的殺手」。根據衛生福利部公布111年十大死因中,高血壓疾病就位居第7位,高血壓並不是老人專利,近年來有年輕化趨勢,對民眾健康將造成威脅。每年5月17日訂為世界高血壓日,世界高血壓聯盟連續4️年倡議「準確量血壓,控制血壓,延長壽命」,呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要!
為鼓勵民眾定期量血壓且避免發生白袍高血壓的情形,國際建議18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則:
*血壓722原則
「7」連續七天量測。
「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次。
「2」每次量兩遍,取其平均值。
如果健康成人7天血壓平均超過參考值120/80mmHg,建議積極進行飲食、運動和作息調整,持續觀察722血壓值,如有其他不適症狀或2周後若仍未改善,可以再進一步諮詢醫療人員。提醒民眾從年輕時養成健康生活習慣,並掌握血壓3C(1C:記得定期量血壓、2C:調整健康生活型態、3C:按時吃藥要記牢)原則,就能輕鬆做好血壓自我管理。
![血壓772法則V61](https://ws.yunlin.gov.tw/001/Upload/520/relpic/13446/453845/25b9fd1d-e49a-48d1-9b42-b40fef4f3b3e.jpg)
![【新聞稿附圖】1130515健康署-「響應世界高血壓日-在家量血壓 全民一起來」](https://ws.yunlin.gov.tw/001/Upload/520/relpic/13446/453845/a8c16bcf-df45-4abb-8ddf-552b493603a3.jpg)
*參考資料:衛生福利部國民健康署