肌肉與骨頭是人體重要的組成之一，而長輩又以「肌少症」與「骨質疏鬆症」最為常見。特徵是持續且全身普遍的骨骼、肌肉密度、重量及功能的減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險的增加。那「肌少症」與「骨質疏鬆症」分別有那些症狀會出現呢?就跟著雲林縣社區營養師一起往下看
「肌少症」的徵兆：
1.走路遲緩行動吃力
2.握力下降
3.反覆跌倒
4.體重減輕
「骨質疏鬆症」的徵兆：
1.身體變矮
2.駝背
3.腰酸背痛
倘若家中長者符合以上描述，有可能是罹患「肌少症」與「骨質疏鬆症」，平時該如何補肌力養好筋骨呢?請遵循以下4點
1.選擇增肌優質蛋白
2.選擇保骨富鈣食材
3.選擇在地食材，搭配「我的餐盤」均衡吃
4.搭配日曬、運動營養健康更加分
雲林有許多可增肌補鈣的在地的好食材，搶救肌優骨從雲林在地食材出發!!!
