❄️寒冷冬季，大家知道本縣有盛產哪些全榖及未精製雜糧類食物嗎？🧐 斗南的馬鈴薯綿密好口感唷🙌🏻 🥔吃馬鈴薯有哪些益處呢？ 1. 可以預防高血壓 2. 含膳食纖維助於穩定三高、預防便祕 3. 富含多種維生素，具有抗氧化、抗發炎、提升免疫力 🍛那要怎麼吃呢? 將馬鈴薯洗淨去皮後，切成適口大小，放入電鍋中蒸至鬆軟即可食，建議民眾可以與白米飯搭配吃，取代1/3米飯，即達到每餐至少1/3以上全穀及未精製雜糧類👍🏻 📌溫馨提醒 : 馬鈴薯發芽會產生毒素，發芽必須整顆丟掉，不要只將發芽部分挖除。
❄️寒冷冬季，大家知道本縣有盛產哪些全榖及未精製雜糧類食物嗎？🧐
斗南的馬鈴薯綿密好口感唷🙌🏻
🥔吃馬鈴薯有哪些益處呢？
1. 可以預防高血壓
2. 含膳食纖維助於穩定三高、預防便祕
3. 富含多種維生素，具有抗氧化、抗發炎、提升免疫力
🍛那要怎麼吃呢?
將馬鈴薯洗淨去皮後，切成適口大小，放入電鍋中蒸至鬆軟即可食，建議民眾可以與白米飯搭配吃，取代1/3米飯，即達到每餐至少1/3以上全穀及未精製雜糧類👍🏻
📌溫馨提醒 : 馬鈴薯發芽會產生毒素，發芽必須整顆丟掉，不要只將發芽部分挖除。
