最近有沒有被熱情的陽光☀️曬得很炙熱呀？小編最近外出常常被熱情的太陽曬得紅通通的🥵，就知道炎炎的夏季要來啦！二十四節氣中白晝最長的夏至也要到來了，夏天出門在外，一定要記得多補充水分💧避免中暑唷！
熱熱的夏天大家會不會常常吃不下？如果吃不下的話，可以來一碗健康的涼ㄟ唷，像是綠豆糙米薏仁粥，綠豆、糙米、薏仁都是屬於六大類的全穀及未精製雜糧類唷，身為農業大縣的雲林，我們✨西螺鎮有出產最出名的糙米✨水林鄉的綠豆✨四湖鄉的薏仁，煮一碗替代平時吃的飯食，可以補充豐富的維生素、礦物質及膳食纖維唷，也能清熱消暑唷👍🏻
別忘了我的餐盤的全穀及未精製雜糧類口訣：飯跟蔬菜一樣多。每餐至少1/3以上的未精製全榖雜糧主食唷!
