想要邁向健康老年生活沒有捷徑，只有經營，而運動是延緩失能有效的方法之一；長者運動好處多，除了可以提升生理機能，如: 降低罹患慢性疾病 和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉提升長者日常生活的能力，更可活化大腦功能預防失智，整體而言，規律運動有助於延緩老年相關功能性的退化，那怎麼樣的運動內容與頻率，才能達到延緩失能的效果呢?根據國民健康署的指引，每天至少運動30分鐘，健走、散步、騎腳踏車、游泳等…都是適合長者的運動。
目前雲林縣設置7處銀髮健身俱樂部提供多元運動健康促進課程或活動，分別位於:國立雲林科技大學產學研大樓-智慧樂齡健康促進中心、斗南社區健康樂活館、天主教若瑟醫院、財團法人伊甸社會福利基金會、土庫鎮崙內社區發展協會、大埤鄉尚義社區發展協會、元長鄉五塊社區發展協會，此外，各鄉鎮社區關懷據點及C級巷弄長照站均有提供運動課程或場地，若想查詢您住家附近的運動課程/場所，請洽詢衛生局保健科05-7001323。
#好康報你知#
112年 3月起至5月31日止，參加銀髮健身俱樂部會員可以獲得雲林幣獎勵，有興趣者請於各據點服務時間洽詢。
